Các loại thực phẩm cần bổ sung sau khi lăn kim

Lăn kim là phương pháp giúp cải thiện da mặt và điều trị mụn, lỗ chân lông to hoặc cải thiện sẹo rỗ… sau khi lăn kim da bạn sẽ hơi đâu và ửng đỏ, mức độ phản ứng này sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mồi người. Ngoài việc chống nắng kỹ càng sau khi lăn kim để có hiệu quả tối ưu sau khi sử dụng phương pháp này, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý bằng việc bổ sung các thực phẩm sau:

VITAMIN A

Vitamin A thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, là những chất cơ thể hầu như không tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào (thường là từ thực phẩm). Đối với da mặt, Vitamin A có tác dụng kích thích sản xuất Collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cẩu trúc. Nhờ đó, giúp da giảm nếp nhăn, trở nên mềm mại và căng mọng.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: Củ cà rốt giàu vitamin A, kali, chất chống oxy hóa da nên sau khi lăn kim chúng ta nên bổ sung trong chế độ ăn bằng cách uống 1 cốc nước ép cà rốt mỗi tuần sẽ giúp da nhanh sáng mịn hơn. Bạn không nên uống hoặc ăn quá nhiều cà rốt dễ dẫn đến hiện tượng vàng da.

Cà chua là một loại quả giàu vitamin A giúp sáng da, tăng sức đề kháng. Tốt nhất bạn nên ăn cà chua chín và ăn sống hoặc ép lấy nước, xay sinh tố.

Các loại rau củ khác: bí đỏ, bông cải xanh, rau xanh, ớt chuông: cần bổ sung các loại rau củ này vào trong thực đơn hàng ngày. Tốt nhất bạn nên ăn sống, luộc, hấp hoặc nấu canh, tránh ăn thức ăn chiên xào sẽ không tốt cho quá trình lành sẹo.

VITAMIN E

Vitamin E là chất dinh dưỡng quan trọng giúp chống oxy hóa, giúp cơ thể khử đi những gốc tự do gây hại, gây ra sự lão hóa và một số bệnh tật. Vitamin E bổ sung sau khi lăn kim giúp da nhanh lành thương, sáng da.

Những thực phẩm giúp bổ sung Vitamin E hiệu quả như: hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ, kiwi và xoài, cà chua.

VITAMIN C

Vitamin C rất quan trọng cho sức khỏe của các mô và cơ bắp của bạn. Với chức năng:

– Chữa lành sẹo lõm

– Sản sinh collagen

– Tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da

– Làm mờ vết rạn da, nám da, đốm nâu

– Giúp da nhanh liền sẹo, mịn màng và sáng hơn sau khi lăn kim.

Vitamin C tự nhiên có nhiều trong cam, quýt, bưởi, chanh, dâu, dứa…

BỔ SUNG NHIỀU NƯỚC

Để đảm bảo có được làn da khỏe mạnh, không tì vết sau lăn kim thì ngoài suy nghĩ sau khi lăn kim nên ăn gì, các bạn tuyệt đối không được quên việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Sau lăn kim, da của bạn đang kéo da non, do đó cần được cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào da mới.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi lăn kim rất quan trọng, đồng thời bạn cần tuyệt đối tránh nắng trong thời gian đầu và hạn chế thức khuya, căng thẳng… để những vết sẹo rỗ nhanh chóng biến mất.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *